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你是否睡前容易翻來覆去睡不著，一直記掛著未完成的工作？你是否疑惑為何已經睡了8小時，但醒來依舊十分疲憊？其實問題就出在現代人上班打電腦，下班還緊盯手機，雖然身體已經離開公司，但整個心思卻宛如7-11不打烊，還一直圍著工作團團轉。因為生活步調快、作息不正常、壓力大，導致現代人睡前無法放鬆，睡不著；或雖然睡著了，卻因為睡眠品質不好，所以越睡越累。針對現代人的普遍苦惱，花王推出了新產品「美舒律蒸氣晚安貼」，要以溫熱、香氣舒緩你的緊繃，讓你身心進入深層放鬆狀態，擁抱好夢。
花王新品「美舒律蒸氣晚安貼」添加有薰衣草、鼠尾草精油，使用方法so easy，只要睡前30分鐘，在後頸熱舒區貼上一片，逐步釋放約40℃溫熱蒸氣，伴隨淡淡精油香味，將有助舒緩你一整天積累下來的緊繃，進入深層的身心放鬆。
在「美舒律生活」講堂第二講 舒壓好眠新習慣活動現場，除晚安貼新品發表，還特別邀請到松德精神科診所院長林耿立醫師睡眠來與大家分享「睡眠品質低落的原因以及睡前關鍵30分鐘的重要性」。林耿立醫師指出，快節奏、白天巨大的工作壓力積累無法宣洩，都是睡眠品質大打折扣的主因，解決之道就是好好把握睡前的30分鐘黃金時刻，針對睡前舒緩放鬆，林耿立醫師的建議有三，即1.遠離聲光刺激，2.熱敷後頸部，3.和緩的睡前輕運動。因為遠離聲光刺激可讓大腦思慮平靜、熱敷後頸部可讓身體舒緩放鬆、伸展運動可讓緊繃感緩解，都是可以睡前輕鬆做，簡單提升睡眠品質的好方法。
而睡前的伸展運動如何做？瑜珈周老師也不藏私在現場傾囊相授5招睡前放鬆肩頸紓壓操。30名搶先體驗「美舒律蒸氣晚安貼」的消費者，一邊貼著晚安貼，感受溫熱感舒緩緊繃的身體；一邊跟著周老師以腹式呼吸搭配練習睡前放鬆肩頸紓壓操，大家都感受到壓力有獲得釋放、緊繃感獲得有效紓解，笑說晚上應該不用數羊，就會全身放鬆入夢鄉了。
以上訊息由花王 美舒律提供
台北市民用高票把柯文哲送進市政府，出乎意外的卻被一顆「大巨蛋」搞得焦頭爛額，議員砲火全開，市民怒氣衝天，到如今突然峰迴路轉，宣布暫時不拆了，外界早就預期會出現「起死回生」奇蹟，畢竟這是全民共有的財產，不是柯P個人所獨有。
大巨蛋成了台北精華區的「大危蛋」，北市府用「安全顧慮」四個大字壓得遠雄透不過氣來，幸好民眾對遠雄也不十分欣賞，兩位強人都「成名」了，但沒有「成功」，果然是鬧劇一場。
柯P上任以來，花招很多，實效很少，他原本有一番改革意圖，可惜始終看不到顯著成果，許多政策和設施一改再改，最後繞了一圈還在原地踏步，不知道是他原先設想不夠完備，抑或受到太多阻力。最近他又大砍七億元重陽禮金，被批剝奪長者的小確幸。民代質問這些省下來的錢怎麼花，為什麼先沒有知會那些老人家？社會局回應，這些重陽禮金會轉作福利投資，五年內擬增加十五處日照中心等老人福利布點，以因應失能長者的增加。老年人並不領情，因為這項小確幸被取消了，還看不到渺茫的遠景。
猶記得，柯市長曾公開坦承，他起用了許多競選時團隊，這些烏合之眾在選舉時很管用，到市府卻發揮不了太大作為。這句話說中了要害，柯進用了不少志同道合的工作夥伴，結果多不歡而散，今後應慎思熟慮，拔擢理想幹才，以免誤了自己大好前程。
柯文哲沒有黨派，沒有政治包袱，以素人從政，粉碎了民主制度選舉常態，給人一新耳目觀感。他自稱是亞斯伯格症，情緒變化很大，遇上「頑固老人」趙藤雄，雙方堅持己見，互不讓步，使大好巨蛋，幾淪為「古戰場廢墟」，將全民權益踩得稀爛。
事實上，柯文哲是一個精力旺盛，反應力超強的人，他不斷犯錯，也不斷道歉，主要是缺乏精密估算和長遠規畫，古人常說：「害至而為之備，患生而為之防」，主政的人一定要用防備之心，一定要買以杜絕不幸事端的發生，光發脾氣是解決不了問題的。柯市長民調正直線滑落，市民已還他一臉顏色了，應該調整步伐，端出有營養的牛肉。
北市府最大敗筆，在於許多構思和理念無法貫徹到底，經常急轉彎或不疾而終，留下不少瘡疤和缺憾。不久前，台北市六成校長有「不如歸去」的倦怠感，因為他們「尊嚴」受到重挫，台北市教育力的評比竟名列第四，使這些有骨氣的校長嚥不下這口氣，柯P應該冷靜檢討，這是誰的過錯？八月份起北市府推動校園禁用一次性餐具，供餐秩序大亂，松中已提出投訴，諸如這些問題都有改善空間。
大巨蛋乃台北市指標性建築物，六成以上市民支持續蓋下去，現在為了意氣之爭，卻讓它癱瘓在交通要道上，不僅市民紛表不滿，而且可能成為壓垮柯市長政治生命的最後一根稻草，現在，既朝續建方向去努力，就盡心而為吧！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者黃慧敏金門縣23日電）金門縣古崗村連續3年辦理木馬彩繪，民眾迴響熱烈。今年，100匹各式彩繪馬月初樹立在青山戰鬥教練場後，經過莫蘭蒂肆虐，多數馬匹仍屹立不搖。社區期盼能撐到明年農曆春節。
古崗青山排戰鬥教練場廢馳多年，社區發展協會3年前發起活化運動，將嚴肅的靶場改為歡樂的彩繪馬場；連續3年的彩繪馬活動也已成為當地年度盛會。
今年彩繪木馬活動吸引300多名大小朋友參與，有別於過去在社區活動中心前集體創作的做法，今年大家在靶場就地創作，畫完就找個絕佳地點，把馬匹樹立起來，營造策馬入林的氣勢。
參與者有金門鄉親，也有遠道而來的遊客，以親子居多，不少家庭更是三代同堂「出馬」，現場充滿天倫之樂。大小朋友手持畫筆或拿著刷子盡情揮灑，有人將馬兒畫成彩虹馬，還有人將馬變成了麒麟龍馬。本地青年畫家呂士昂則是把他的招牌「卡努」貓咪，畫在馬背上。
搭上手機遊戲寶可夢的旋風，這座充滿創作藝術氣息的靶場今年甚至成為遊戲的補給站；寶可夢遊戲裡的寶貝球，主角皮卡丘、妙蛙種子自然成了不少人彩繪的主角。
彩繪當天天氣炎熱，更有人kuso畫了「懸崖『熱』馬」；小7、85℃等知名連鎖商標也都入畫，免費幫店家宣傳。「我愛金門」更是少不了的呈現。好多人說畫不過癮，直說下次還要再來
除了親子，現場也有不少年輕朋友共襄盛舉。兩位美眉說，去年沒來得及參加，今年絕對不能錯過。兩人畫的點點圖案，頗有日本圓點女王草間彌生的味道。
歷經3個小時的創作，參與民眾完成100匹木馬的彩繪創作後，各自將木馬樹立在屬意的位置上，相當壯觀；搭配隔鄰的觀光景點翟山坑道，成為動人的戰地藝術景觀。
古崗社區發展協會理事長董倫如指出，古崗彩繪馬已成為地區特色，特別的是這裡鄰近金門知膳景點翟山坑道，到翟山坑道一遊順道觀賞富有文藝氣息的彩繪馬，可說是相得益彰。
今年度的彩繪馬活動首開當地社區辦理活動的收費先例，但限定仍受到民眾的熱情歡迎。董倫如說，加上最近流行的寶可夢遊戲，也有不少民眾和客慕名而來尋寶。
每年彩繪木馬完成後，就地展示半年左右，去年由於出借場地供生存遊戲使用，遺憾的是使用人未能如事前約定恢復木馬展示原貌。今年，金門遭遇半世紀來最潑辣的颱風，大家原本擔心古崗彩繪馬大概難逃浩劫，所幸只損失了30匹，其中包括被劈成近乎兩半的「懸崖熱馬」。
在社區人員整理後，青山排戰鬥教練場木馬重振雄風；不少遊客經過時，還是會駐足參觀、拍照。社區發展協會期待馬兒可以撐到明年農曆春節，讓更多人見識古崗特有的彩繪木馬景觀。1050923
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