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你是否睡前容易翻來覆去睡不著,一直記掛著未完成的工作?你是否疑惑為何已經睡了8小時,但醒來依舊十分疲憊?其實問題就出在現代人上班打電腦,下班還緊盯手機,雖然身體已經離開公司,但整個心思卻宛如7-11不打烊,還一直圍著工作團團轉。因為生活步調快、作息不正常、壓力大,導致現代人睡前無法放鬆,睡不著;或雖然睡著了,卻因為睡眠品質不好,所以越睡越累。針對現代人的普遍苦惱,花王推出了新產品「美舒律蒸氣晚安貼」,要以溫熱、香氣舒緩你的緊繃,讓你身心進入深層放鬆狀態,擁抱好夢。



花王新品「美舒律蒸氣晚安貼」添加有薰衣草、鼠尾草精油,使用方法so easy,只要睡前30分鐘,在後頸熱舒區貼上一片,逐步釋放約40℃溫熱蒸氣,伴隨淡淡精油香味,將有助舒緩你一整天積累下來的緊繃,進入深層的身心放鬆。



在「美舒律生活」講堂第二講 舒壓好眠新習慣活動現場,除晚安貼新品發表,還特別邀請到松德精神科診所院長林耿立醫師睡眠來與大家分享「睡眠品質低落的原因以及睡前關鍵30分鐘的重要性」。林耿立醫師指出,快節奏、白天巨大的工作壓力積累無法宣洩,都是睡眠品質大打折扣的主因,解決之道就是好好把握睡前的30分鐘黃金時刻,針對睡前舒緩放鬆,林耿立醫師的建議有三,即1.遠離聲光刺激,2.熱敷後頸部,3.和緩的睡前輕運動。因為遠離聲光刺激可讓大腦思慮平靜、熱敷後頸部可讓身體舒緩放鬆、伸展運動可讓緊繃感緩解,都是可以睡前輕鬆做,簡單提升睡眠品質的好方法。



而睡前的伸展運動如何做?瑜珈周老師也不藏私在現場傾囊相授5招睡前放鬆肩頸紓壓操。30名搶先體驗「美舒律蒸氣晚安貼」的消費者,一邊貼著晚安貼,感受溫熱感舒緩緊繃的身體;一邊跟著周老師以腹式呼吸搭配練習睡前放鬆肩頸紓壓操,大家都感受到壓力有獲得釋放、緊繃感獲得有效紓解,笑說晚上應該不用數羊,就會全身放鬆入夢鄉了。



以上訊息由花王 美舒律提供

台北市民用高票把柯文哲送進市政府,出乎意外的卻被一顆「大巨蛋」搞得焦頭爛額,議員砲火全開,市民怒氣衝天,到如今突然峰迴路轉,宣布暫時不拆了,外界早就預期會出現「起死回生」奇蹟,畢竟這是全民共有的財產,不是柯P個人所獨有。

大巨蛋成了台北精華區的「大危蛋」,北市府用「安全顧慮」四個大字壓得遠雄透不過氣來,幸好民眾對遠雄也不十分欣賞,兩位強人都「成名」了,但沒有「成功」,果然是鬧劇一場。

柯P上任以來,花招很多,實效很少,他原本有一番改革意圖,可惜始終看不到顯著成果,許多政策和設施一改再改,最後繞了一圈還在原地踏步,不知道是他原先設想不夠完備,抑或受到太多阻力。最近他又大砍七億元重陽禮金,被批剝奪長者的小確幸。民代質問這些省下來的錢怎麼花,為什麼先沒有知會那些老人家?社會局回應,這些重陽禮金會轉作福利投資,五年內擬增加十五處日照中心等老人福利布點,以因應失能長者的增加。老年人並不領情,因為這項小確幸被取消了,還看不到渺茫的遠景。

猶記得,柯市長曾公開坦承,他起用了許多競選時團隊,這些烏合之眾在選舉時很管用,到市府卻發揮不了太大作為。這句話說中了要害,柯進用了不少志同道合的工作夥伴,結果多不歡而散,今後應慎思熟慮,拔擢理想幹才,以免誤了自己大好前程。

柯文哲沒有黨派,沒有政治包袱,以素人從政,粉碎了民主制度選舉常態,給人一新耳目觀感。他自稱是亞斯伯格症,情緒變化很大,遇上「頑固老人」趙藤雄,雙方堅持己見,互不讓步,使大好巨蛋,幾淪為「古戰場廢墟」,將全民權益踩得稀爛。

事實上,柯文哲是一個精力旺盛,反應力超強的人,他不斷犯錯,也不斷道歉,主要是缺乏精密估算和長遠規畫,古人常說:「害至而為之備,患生而為之防」,主政的人一定要用防備之心,一定要買以杜絕不幸事端的發生,光發脾氣是解決不了問題的。柯市長民調正直線滑落,市民已還他一臉顏色了,應該調整步伐,端出有營養的牛肉。

北市府最大敗筆,在於許多構思和理念無法貫徹到底,經常急轉彎或不疾而終,留下不少瘡疤和缺憾。不久前,台北市六成校長有「不如歸去」的倦怠感,因為他們「尊嚴」受到重挫,台北市教育力的評比竟名列第四,使這些有骨氣的校長嚥不下這口氣,柯P應該冷靜檢討,這是誰的過錯?八月份起北市府推動校園禁用一次性餐具,供餐秩序大亂,松中已提出投訴,諸如這些問題都有改善空間。

大巨蛋乃台北市指標性建築物,六成以上市民支持續蓋下去,現在為了意氣之爭,卻讓它癱瘓在交通要道上,不僅市民紛表不滿,而且可能成為壓垮柯市長政治生命的最後一根稻草,現在,既朝續建方向去努力,就盡心而為吧!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者黃慧敏金門縣23日電)金門縣古崗村連續3年辦理木馬彩繪,民眾迴響熱烈。今年,100匹各式彩繪馬月初樹立在青山戰鬥教練場後,經過莫蘭蒂肆虐,多數馬匹仍屹立不搖。社區期盼能撐到明年農曆春節。

古崗青山排戰鬥教練場廢馳多年,社區發展協會3年前發起活化運動,將嚴肅的靶場改為歡樂的彩繪馬場;連續3年的彩繪馬活動也已成為當地年度盛會。

今年彩繪木馬活動吸引300多名大小朋友參與,有別於過去在社區活動中心前集體創作的做法,今年大家在靶場就地創作,畫完就找個絕佳地點,把馬匹樹立起來,營造策馬入林的氣勢。

參與者有金門鄉親,也有遠道而來的遊客,以親子居多,不少家庭更是三代同堂「出馬」,現場充滿天倫之樂。大小朋友手持畫筆或拿著刷子盡情揮灑,有人將馬兒畫成彩虹馬,還有人將馬變成了麒麟龍馬。本地青年畫家呂士昂則是把他的招牌「卡努」貓咪,畫在馬背上。

搭上手機遊戲寶可夢的旋風,這座充滿創作藝術氣息的靶場今年甚至成為遊戲的補給站;寶可夢遊戲裡的寶貝球,主角皮卡丘、妙蛙種子自然成了不少人彩繪的主角。

彩繪當天天氣炎熱,更有人kuso畫了「懸崖『熱』馬」;小7、85℃等知名連鎖商標也都入畫,免費幫店家宣傳。「我愛金門」更是少不了的呈現。好多人說畫不過癮,直說下次還要再來

除了親子,現場也有不少年輕朋友共襄盛舉。兩位美眉說,去年沒來得及參加,今年絕對不能錯過。兩人畫的點點圖案,頗有日本圓點女王草間彌生的味道。

歷經3個小時的創作,參與民眾完成100匹木馬的彩繪創作後,各自將木馬樹立在屬意的位置上,相當壯觀;搭配隔鄰的觀光景點翟山坑道,成為動人的戰地藝術景觀。

古崗社區發展協會理事長董倫如指出,古崗彩繪馬已成為地區特色,特別的是這裡鄰近金門知膳景點翟山坑道,到翟山坑道一遊順道觀賞富有文藝氣息的彩繪馬,可說是相得益彰。

今年度的彩繪馬活動首開當地社區辦理活動的收費先例,但限定仍受到民眾的熱情歡迎。董倫如說,加上最近流行的寶可夢遊戲,也有不少民眾和客慕名而來尋寶。

每年彩繪木馬完成後,就地展示半年左右,去年由於出借場地供生存遊戲使用,遺憾的是使用人未能如事前約定恢復木馬展示原貌。今年,金門遭遇半世紀來最潑辣的颱風,大家原本擔心古崗彩繪馬大概難逃浩劫,所幸只損失了30匹,其中包括被劈成近乎兩半的「懸崖熱馬」。

在社區人員整理後,青山排戰鬥教練場木馬重振雄風;不少遊客經過時,還是會駐足參觀、拍照。社區發展協會期待馬兒可以撐到明年農曆春節,讓更多人見識古崗特有的彩繪木馬景觀。1050923

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